वजन घटाने के लिए अगर आप नींबू पानी पी रहे हैं तो आपको क्या जानना चाहिए?

नींबू UNSPLASH / शटरस्टॉक

यह दिन की शुरुआत करने का सबसे आधुनिक तरीका है, लेकिन क्या यह संभव है कि हमने इसे ले लिया हो नींबू के साथ गर्म पानी कुछ दूर की बात?

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यहां वे सकारात्मक बातें हैं जो हम जानते हैं: निचोड़ा हुआ नींबू कैंसर से लड़ने वाले एंटीऑक्सिडेंट की एक ठोस खुराक देता है और ऊर्जा की बढ़ाने विटामिन सी। साथ ही, चीनी से भरे जूस और बोतलबंद चाय को सादे पुराने नींबू पानी से बदलना कैलोरी को कम करने का एक शानदार तरीका है। (अत्याधुनिक नई योजना के साथ अपने पेट, बट और जांघों को सिकोड़ें जो स्वाभाविक रूप से आपकी वसा कोशिकाओं को अतिरिक्त कैलोरी छोड़ने के लिए फिर से प्रशिक्षित करती है-यहां नींबू पानी नहीं चिपकाएं। कोशिश करें फैट कॉल समाधान आज मुफ्त में!)



लेकिन आपका वजन कम नहीं होगा अभी - अभी पीने से नींबू पानी . और इस प्रचार का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है कि यह पाचन को बढ़ाता है या शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है - चाहे कितने भी प्रसिद्ध लोग आपको इसके विपरीत कहें।



इन सब के साथ, कुछ अन्य कारक हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखने की आवश्यकता है यदि आप डाउनिंग कर रहे हैं नींबू H20 आपके वजन घटाने की योजना के हिस्से के रूप में। आज ही अपना चौथा गिलास लेने से पहले नीचे दिए गए साइड इफेक्ट्स देखें।

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पेट में जलन
बहुत ज्यादा नींबू पानी तुम्हारा छोड़ सकता है सीने में आग एनवाईसी स्थित पोषण विशेषज्ञ जैकी बलौ, आरडी कहते हैं। बल्लू कहते हैं, 'नींबू सबसे अम्लीय फलों में से एक है, इसलिए यदि आप नाराज़गी से ग्रस्त हैं, तो यह निश्चित रूप से एक प्रकरण को ट्रिगर कर सकता है।'



क्षतिग्रस्त दाँत तामचीनी
नींबू के कट्टरपंथियों को अपने दांतों पर भी नजर रखने की जरूरत है-नींबू में मौजूद एसिड आपके चॉपर्स पर सुरक्षात्मक तामचीनी को खराब कर सकता है, जिससे हो सकता है गुहा या अन्य दांत संवेदनशीलता . (अपने दांतों पर लगने वाले एसिड की मात्रा को कम करने के लिए स्ट्रॉ का उपयोग करें या जल्दी से पेय पीएं।)

बल्लू कहते हैं, 'आप दिन भर नींबू पानी की चुस्की नहीं लेना चाहते, जैसे कि यह आपके नियमित एच20 की जगह ले।' वह कहती हैं कि सीधे पानी से कुल्ला किए बिना, एसिड आपके दांतों पर बैठ सकता है और अधिक नुकसान कर सकता है। ज्यादातर लोगों के लिए, दिन में एक या दो कप ठीक है।

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पेय बोरियत
नींबू के खिलाफ कुछ भी नहीं (शपथ लें कि हम खट्टे नहीं हैं-हा), लेकिन एक पूरी दूसरी दुनिया है इन्फ्यूज्ड फ्लेवर वहाँ से बाहर।



जबकि आपको अपनी नींबू पानी की आदत में कटौती करनी पड़ सकती है, कुछ हैं वजन घटाने-बढ़ाने वाले पेय वहाँ से बाहर जो आपके दांतों को बर्बाद नहीं करेगा या आपके पास तेज़ एंटासिड है। खुश चुस्की!

लेख वजन घटाने के लिए अगर आप नींबू पानी पी रहे हैं तो आपको क्या जानना चाहिए? मूल रूप से WomensHealthMag.com पर चलता था।