अजीब तरह से आपकी त्वचा आपको हर समय थका रही है

अनिद्रा युक्तियाँ

एक भयानक रात की नींद के लिए जिम्मेदार चीजें: आपकी बिल्ली आपके चेहरे पर चल रही है, आपका जीवनसाथी ग्रेड ए कंबल-हॉग है, और अब, आपकी त्वचा, में एक नया अध्ययन कहता है खोजी त्वचाविज्ञान जर्नल .

नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने राष्ट्रीय स्वास्थ्य साक्षात्कार सर्वेक्षण में नामांकित 34,613 वयस्कों से डेटा लिया और पाया कि एक्जिमा से पीड़ित लोगों में थकान, अनिद्रा और (डुह) दिन में नींद आने की संभावना बाकी लोगों की तुलना में अधिक थी, यहां तक ​​​​कि चीजों में फैक्टरिंग करते समय भी। बॉडी मास इंडेक्स और एलर्जी।



यह त्वचा की खुजली, सूजन वाले पैच से एक नाटकीय परिणाम की तरह लग सकता है, और यह सच है कि पर्याप्त नींद नहीं लेने से त्वचा को रात भर ठीक से मरम्मत करने से समस्या और भी बदतर हो सकती है, लेकिन शोधकर्ताओं का कहना है कि दुष्चक्र एक्जिमा से शुरू होता है, न कि दूसरा रास्ता। न्यू यॉर्क में माउंट सिनाई मेडिकल स्कूल में त्वचाविज्ञान के सहायक नैदानिक ​​​​प्रोफेसर जेनेट ग्राफ कहते हैं, 'एक्जिमा वाले लोगों को खुजली होती है, और यह खुजली उन्हें रात भर जगा सकती है।'



यदि आप अपने आप को शाम से सुबह तक खरोंच पाते हैं, तो ग्राफ मेन्थॉल-आधारित क्रीम की सिफारिश करता है, जैसे सरना ($ 11; walgreens.com ), खुजली को तुरंत शांत करने के लिए, त्वचा की बाहरी परत की रक्षा के लिए एक समृद्ध, सुपर मॉइस्चराइजिंग क्रीम के साथ पीछा किया (जो, अच्छी तरह से काम करने पर, हाइड्रेशन को अंदर और जलन को दूर रखता है), जैसे नेशनल एक्जिमा एसोसिएशन-समर्थित ट्रिक्सरा + सिलेक्टियोज इमोलिएंट क्रीम ( $29; aveneusa.com ) यदि आप अधिक प्राकृतिक मार्ग पर जाना चाहते हैं, तो सेडोना, एरिज़ोना में स्थित एक प्राकृतिक चिकित्सक, जेसिका हेमैन, अपरिष्कृत, जैविक नारियल तेल या मनुका शहद की सिफारिश करती है, दो प्राकृतिक विकल्प जो उनके उपचार और सुखदायक गुणों के लिए जाने जाते हैं।