५१ वर्षीय तमरा जज ने बताया कि वह मजबूत, टोंड आर्म्स के लिए क्या करती हैं

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  • ऑरेंज काउंटी के रियल हाउसवाइव्स स्टार तमरा जज, 51, ने जिम में किए गए आर्म वर्कआउट का एक इंस्टाग्राम वीडियो साझा किया।
  • RHOOC स्टार ने दावा किया कि वह एक आपातकालीन मौखिक सर्जरी के कारण अभ्यास पर 'प्रकाश' कर रही थी।
  • जज, जिन्होंने ऑरेंज काउंटी में अपने पति के साथ एक जिम खोला, अपने टोन्ड फिगर को बनाए रखने के लिए अक्सर जिम जाती हैं, और वह कभी भी बेहतर नहीं दिखती हैं।

    जब वर्कआउट करने की बात आती है, ऑरेंज काउंटी के असली गृहिणियां स्टार तमरा जज गड़बड़ नहीं करते हैं। चार बच्चों की 51 वर्षीय मां अक्सर इंस्टाग्राम पर पोस्ट करती हैं कि वह एक मजबूत और टोंड फिगर के लिए कितनी मेहनत करती हैं, और अपने नवीनतम पोस्ट में, उन्होंने आर्म वर्कआउट का खुलासा किया है जो उन्हें उन गढ़े हुए बाइसेप्स देता है और त्रिशिस्क हम सब पाने का प्रयास करते हैं।

    'आज हल्का वजन बढ़ रहा है (मौखिक सर्जरी के कारण) @yogamomoffive और @dillongeorge1 ....लेकिन इसे पूरा करना 💪🏼 सफलता की कुंजी लगातार बने रहना है। कोई बहाना नहीं!' उसने कैप्शन में लिखा है। वह जो कसरत कर रही है, उसके बारे में कुछ भी प्रकाश में नहीं है, इसलिए आप कल्पना कर सकते हैं कि रियलिटी स्टार कितना मजबूत है। न्यायाधीश शायद ही कभी जिम में एक दिन याद करते हैं, और यह दिखाता है।



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    न्यायाधीश की स्थापना सीयूटी फिटनेस (कार्डियो, यूनिक ट्रेनिंग) 2013 में ऑरेंज काउंटी में अपने प्रमाणित ट्रेनर पति एडी जज के साथ। जिम उन लोगों के लिए व्यक्तिगत प्रशिक्षण और समूह फिटनेस कक्षाओं की एक श्रृंखला प्रदान करता है जो अपना पसीना निकालना चाहते हैं।



    अप्रत्याशित रूप से, सी.यू.टी. जज का वर्कआउट स्पॉट है, और आप उनकी टोनिंग के अनगिनत इंस्टाग्राम पोस्ट देख सकते हैं—कभी-कभी उनके पति के साथ। अप्रैल से एक पोस्ट में, जज a . पर बैलेंस करता है बोसु बॉल प्लेट के साथ सिंगल लेग डेडलिफ्ट करने के लिए। यह अभ्यास उसकी पूरी पिछली श्रृंखला को काम करता है-इस तरह उसे बिकनी लूट मिलती है।

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    मार्च में एक और पोस्ट पर, ऑरेंज काउंटी के असली गृहिणियां स्टार ने अपने प्रभावशाली मुक्केबाजी जाब्स और क्रॉस दिखाए। उसे जाओ देखो!



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    और अगर आपको अभी भी उसकी फिट काया के बारे में कोई संदेह था, तो जज ने अपने इंस्टाग्राम फॉलोअर्स के लिए अपने टोंड बाइसेप्स को फ्लेक्स करते हुए एक सेल्फी में सब कुछ सहन किया:

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    हालांकि जज जिम में कड़ी मेहनत करती हैं, लेकिन 51 साल की उम्र में भी वह अपने अद्भुत फिगर को बनाए रखने के लिए व्यायाम नहीं करती हैं। जज स्वस्थ, संतुलित आहार का पालन करती हैं। अप्रैल में पोस्ट की गई इंस्टाग्राम कहानियों की एक श्रृंखला में, Tamra उसके विशिष्ट आहार का खुलासा किया , जिसमें अंडे की सफेदी, कॉफी, ग्रीन शेक और ढेर सारी सब्जियों का मिश्रण शामिल है। वह 'सोडा, खाली कैलोरी, चीनी, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, आदि जैसी चीजों' को भी काटने का प्रयास करती है।

    हाल ही के एक एपिसोड में लाइव देखें क्या होता है एंडी कोहेन के साथ, जज ने अतीत में वजन कम करने के साथ अपने संघर्षों के बारे में खोला, लेकिन अंततः एक ऐसा दृष्टिकोण खोजने में सक्षम था जो उसकी जीवन शैली के लिए काम करता हो। 'मैंने कोई वजन कम नहीं किया। मेरा वजन 15 साल से वही है, 'उसने कहा। 'मैंने अपने शरीर की संरचना, कम शरीर में वसा, अधिक मांसपेशियों को बदल दिया। मैंने इसे पुराने तरीके से किया! साफ खाओ और मतलब ट्रेन करो।'



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    RHOOC स्टार विशेष रूप से दुबला हो गया जब उसने 2016 में एक फिटनेस प्रतियोगिता में भाग लेने का फैसला किया। स्लिम होने के लिए, तमरा ने जिम में रहने के अलावा अपना आहार बदल दिया। 'उस मांसपेशियों को बनाने के लिए आपको इतना प्रोटीन खाना होगा,' उसने कहा ब्रावो का दावत . 'आप ढेर सारा प्रोटीन, ढेर सारे चिकन ब्रेस्ट, ढेर सारा प्रोटीन शेक, ढेर सारे अंडे की सफेदी, ढेर सारी उबली हुई सब्जियां, शतावरी, जैसी चीजें खाते हैं। कोई प्रसंस्कृत भोजन नहीं, कोई चीनी नहीं। और मैं उसमें से बहुत कुछ नहीं खाता, हर बार थोड़ी देर में, मैंने कल रात मिठाई खाई, जो अद्भुत थी। लेकिन यह हर दो घंटे में लगातार खा रहा है। इसलिए जब आप वर्कआउट करते हैं तो आप उन मांसपेशियों को पोषण दे सकते हैं।'

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    ऑरेंज काउंटी के असली गृहिणियां सीज़न १४ अगस्त ६ को प्रसारित होता है, इसलिए हम जज के ५१ में व्यग्र दिखने के रहस्यों के बारे में अधिक जानने की उम्मीद कर सकते हैं।


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