री ड्रमंड का 38-पाउंड वजन घटाना कुछ साधारण जीवनशैली में बदलाव के लिए आता है

री ड्रमंड ने हाल ही में अपनी वजन घटाने की यात्रा के बारे में खुलासा किया वायरल टिकटॉक वीडियो , जहां उन्होंने स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव लाने पर अपने नए फोकस के बारे में विवरण साझा किया। अग्रणी महिला पता चला कि उसने 38 पाउंड खो दिए थे, यह महसूस करने के बाद कि उसे महामारी के दौरान थोड़ा सा ट्रैक मिल गया था (क्या हम सब नहीं?!)

इसलिए, उसने कोई नौटंकी योजना नहीं अपनाई जिसके परिणामस्वरूप वह परिणाम प्राप्त कर रही थी जिसकी वह तलाश कर रही थी। ड्रमंड ने समझाया कि कम कैलोरी खाने से, प्रोटीन भरने पर लोड हो रहा है , उसके व्यायाम दिनचर्या में वज़न जोड़ने और समग्र रूप से सक्रिय रहने से उसके लिए बहुत बड़ा अंतर आया।



मैं बेहतर दिखता हूं, लेकिन मैं बोध इतना बेहतर - और यही वास्तव में मायने रखता है, उसने वीडियो में कहा, यह कहते हुए कि उसकी नई दिनचर्या ने उसे उसी नासमझ आत्माओं में छोड़ दिया है जिसे प्रशंसक जानते हैं और प्यार करते हैं, लेकिन बहुत अधिक ऊर्जा के साथ।



आध्यात्मिक रूप से ८८८ का क्या अर्थ है
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अधिक चलना और मांसपेशियों का निर्माण मेरे लिए महत्वपूर्ण रहा है! हालांकि, मुझे अभी भी फ्राइज़ पसंद हैं। #fyp

इसे चखें - इक्सों

यह पहली बार नहीं है जब ड्रमंड कुछ बदलाव करने के अपने फैसले के बारे में खुला है। 2019 में, उसने इंस्टाग्राम पर लिखा कि समान लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उसे पूरे सीज़न में ले गया। यहां हम फूड नेटवर्क स्टार के दृष्टिकोण के बारे में सब कुछ जानते हैं।



उसने अपनी दिनचर्या में शक्ति प्रशिक्षण को शामिल किया।

ड्रमंड ने उसे दिया घुमाने वाला यंत्र ज़ोर से चिल्लाओ 2019 में वापस , लेकिन अभी हाल ही में, वह अपने खेत में घूमने के लिए गई है। उसके कुत्तों की कंपनी और अच्छे पॉडकास्ट के लिए धन्यवाद, यह व्यायाम का एक सुखद रूप रहा है।

टिकटोक वीडियो में, सेलिब्रिटी शेफ ने कहा कि उसने वजन उठाना शुरू कर दिया है - न केवल वसा जलाने के लिए, बल्कि पूरे शरीर को मजबूत करने के लिए एक महत्वपूर्ण व्यायाम। वजन उठाने के कई फायदे हैं; यह मांसपेशियों का निर्माण करता है, जो अंततः आपको आराम से अधिक कैलोरी जलाने में मदद करता है (अर्थात जब आप व्यायाम करने पर ध्यान देते हैं!) इसके अलावा, यह एक महान तनाव निवारक है, मुद्रा में सुधार करता है, और यहां तक ​​कि आपकी हड्डियों और जोड़ों की सुरक्षा भी करता है।

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वह अभी भी उन खाद्य पदार्थों का आनंद लेती है जिन्हें वह पसंद करती है।

अतीत में, ड्रमंड ने वजन घटाने के शेक पीने के लिए स्वीकार किया है, लेकिन वह मानसिकता पूरी तरह से चली गई है। भले ही वह कम कैलोरी खा रही है, फिर भी वह यह सुनिश्चित करने के लिए प्रोटीन लोड कर रही है कि वह भोजन के बीच पूर्ण और संतुष्ट महसूस करे।

और वास्तविक होने दें, एक प्रो शेफ अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से खाना बंद नहीं करने वाला है: उसने वायरल टिकटॉक वीडियो को कैप्शन दिया, अधिक चलना और मांसपेशियों का निर्माण मेरे लिए महत्वपूर्ण रहा है! हालाँकि, मुझे अभी भी फ्राइज़ पसंद हैं।

ड्रमंड ने पहले पीछा किया है कम कार्ब आहार , और यहाँ तक कि कूद गया कीटो ट्रेन क्षण भर में। पिछली गर्मियों में, मैंने कीटो की दुनिया में एक तरह का कबूतर बनाया और इसका आनंद लिया, ड्रमंड ने बताया लोग 2019 में। यह एक अच्छा अभ्यास था।

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लेकिन वह अंततः खाने के अधिक टिकाऊ, यथार्थवादी तरीके से वापस आ गई। हालाँकि, उनके अनुभव ने उनकी 2019 की रसोई की किताब को प्रभावित किया, NS नया मोर्चा , जो वास्तव में कार्ब-भारी पकवान को हल्का करने के सुझावों के साथ पैक किया गया है।

इससे पहले किसी भी रसोई की किताब से ज्यादा, यह वास्तव में मेरे जीवन को दर्शाता है कि मैं क्या खा रही हूं, उसने कहा। कुछ दिन मुझे पसंद है, 'तुम्हें पता है क्या? मैं पास्ता के बजाय स्पेगेटी स्क्वैश का उपयोग करने जा रहा हूं, 'और अगले दिन मैं खाता हूं, जैसे, मलाईदार झींगा स्कैम्पी के साथ एक बड़ा लसग्ना रोल।