शीतदंश को कैसे रोकें और इलाज करें

जब टॉड शिमेलपफेनिग 18 वर्ष के थे, तब वे और एक मित्र शीतकालीन साहसिक कार्य चाहते थे। इसलिए वे उत्तरी वरमोंट जंगल में लंबी पैदल यात्रा और पर्वतारोहण करने गए। हम पर्वतारोही बनने की कोशिश कर रहे थे और लगभग ४० साल बाद, शिमेलपफेनिग कहते हैं, हम कठिन दस्तक के स्कूल में जा रहे थे। वास्तव में, शिमेलपफेनिग ने शीतदंश में एक उन्नत पाठ्यक्रम लिया। उसके दाहिने पैर के अंगूठे सफेद और सख्त हो गए। वे एक जमे हुए स्टेक की तरह लग रहे थे, वह हंसी के साथ याद करते हैं। बेशक, वह तब नहीं हंस रहा था।

सौभाग्य से, उसे और उसके साथी को रात के लिए डेरा डालने के लिए जगह मिल गई, और वह कुछ समय के लिए जमे हुए पैर से दूर रहने में सक्षम था। और भी गंभीर चोट को रोकने के लिए, उसे यह सुनिश्चित करना था कि पैर पिघले नहीं और फिर से जम न जाए। इसलिए अपने शरीर के बाकी हिस्सों को एक गर्म स्लीपिंग बैग में रखते हुए, उन्होंने पाले से सने पैर को बैग के बाहर रखा और जम गया। और उसे करने के लिए रात भर जागना पड़ा। मैं अगली सुबह 8 मील बाहर चला गया, और मैं ठीक था, वे कहते हैं। मेरे पास अभी भी मेरे सभी पैर की उंगलियां हैं।



शिमेलपफेनिग, जो अब लैंडर, व्योमिंग में नेशनल आउटडोर लीडरशिप स्कूल के वाइल्डरनेस मेडिसिन इंस्टीट्यूट के पाठ्यक्रम निदेशक हैं, और एक स्वयंसेवी आपातकालीन चिकित्सा तकनीशियन, मानते हैं कि उन्होंने खुद को एक खतरनाक स्थिति में डाल दिया। फिर भी बहुत कम चरम स्थितियों में शीतदंश के कम गंभीर रूप जल्दी हो सकते हैं। शीतदंश के मामलों की समीक्षा अमेरिकन बोर्ड ऑफ फैमिली प्रैक्टिशनर्स का जर्नल पाया गया कि 90% मामलों में हाथों और पैरों पर शीतदंश होता है। उंगलियों, पैर की उंगलियों, कान और नाक की नोक शीतदंश के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। ठंडे तापमान के संपर्क में, आपका शरीर अपने चरम तापमान में रक्त प्रवाह को सीमित करके अपने मूल तापमान को बनाए रखने के लिए जीवित रहने की स्थिति में चला जाता है। आपकी उंगलियों और पैर की उंगलियों में 90% तक कम रक्त प्रवाह के साथ, त्वचा और अंतर्निहित ऊतक जमने लगते हैं।



111 का क्या मतलब है

रूथ यूफोल्ड, एमडी का कहना है कि फ्रॉस्टबाइट एक चरम सीमा तक परिसंचरण को बंद करके गर्मी को संरक्षित करने की कोशिश करने का शरीर का तरीका है। दुर्भाग्य से, जैसा कि आप शीतदंश विकसित करते हैं, वह चेतावनी देती है, आपको यह भी पता नहीं चल सकता है कि आपको यह सुन्नता के कारण है। शीतदंश को चिकित्सा सुविधा में तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। इसे कैसे रोका जाए और जब तक आपको मदद नहीं मिल जाती, तब तक क्या करना चाहिए, इसके बारे में यहां युक्तियां दी गई हैं।

सुरक्षा पर परत

शिमेलपफेनिग कहते हैं, ढीले-ढाले, हल्के, गर्म कपड़ों की कई परतें पहनें। परतों के बीच फंसी हवा आपको इंसुलेट करेगी। पसीने और बाद में ठंड से बचने के लिए परतों को हटा दें। बाहरी कपड़ों को कसकर बुना जाना चाहिए, पानी से बचाने वाली क्रीम (जलरोधक नहीं - यह सांस नहीं लेता है और नमी को फंसाता है), और हुड वाला होना चाहिए। टोपी पहनें, क्योंकि आपके शरीर की आधी गर्मी आपके सिर से निकल सकती है। अपने फेफड़ों को अत्यधिक ठंड से बचाने के लिए अपना मुंह ढकें। दस्ताने से बेहतर मिट्टियाँ, कलाई पर टिकी हुई हैं।



अपने पैरों को इंसुलेट करें

इंसुलेटेड, वाटरप्रूफ बूट्स पहनें जो ठीक से फिट हों—स्नग, लेकिन बहुत टाइट नहीं। ऊन के मोज़े सबसे अच्छे होते हैं क्योंकि ऊन ही एकमात्र ऐसा फाइबर है जो गीले होने पर भी आपको गर्म रखता है। मोजे पर दोहरीकरण से सावधान रहें। यह वास्तव में आपके जूतों को बहुत तंग करके और परिसंचरण को काटकर आपके पैरों को ठंडा कर सकता है।

धातु के गहने निकालें

क्योंकि धातु आसानी से ठंड का संचालन करती है, शिमेलपफेनिग सर्दियों के रोमांच पर बाहर जाने से पहले सभी धातु के गहनों को हटाने की सलाह देता है। छल्ले, विशेष रूप से, एक समस्या है क्योंकि वे परिसंचरण को भी बाधित कर सकते हैं।

संकेतों को जानें

शीतदंश के लक्षण ठंड के शुरुआती अहसास से लेकर चुभने, जलन और धड़कन की अनुभूति के बाद सुन्नता तक बढ़ते हैं। कोई भी ऊतक जो कुछ मिनटों से अधिक समय तक सुन्न रहता है, वह शीतदंश हो सकता है, डेविड चेंग, एमडी कहते हैं। शीतदंश ऊतक सफेद दिखता है और स्पर्श करने के लिए दृढ़ महसूस होता है। यदि आप इन लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो शीतदंश उपचार के लिए तुरंत चिकित्सा की तलाश करें।



देरी न करें

शिमेलपफेनिग ने कठिन, ठंडा तरीका सीखा। आप यह कहते हुए जाल में फंस सकते हैं, 'ठीक है, मेरे पैर या मेरे हाथ थोड़े ठंडे हैं, लेकिन मैं वैसे भी थोड़ी देर में अंदर जा रहा हूँ।' अब मैं सुनिश्चित करता हूँ कि मैं ईमानदारी से कह सकता हूँ कि मेरे पैर और हाथ अभी भी स्थिर हैं। गरम .

हवा में कारक

विंडचिल फैक्टर बताता है कि हवा का तापमान आपकी त्वचा और शरीर को कैसा महसूस होता है जब बाहर ठंड और हवा होती है। जैसे-जैसे हवा बढ़ती है, गर्मी को शरीर से तेज गति से दूर ले जाया जाता है, जिससे त्वचा का तापमान (जो शीतदंश पैदा कर सकता है) और अंततः शरीर के आंतरिक तापमान (जो मार सकता है) दोनों को नीचे चला जाता है। यही कारण है कि तापमान ठंड से ऊपर होने पर भी आपको शीतदंश हो सकता है, खासकर जब स्कीइंग या स्नोमोबिलिंग जैसी गतिविधियों में भाग लेते हैं, जिसमें एक अंतर्निहित विंडचिल कारक होता है।

अपने जोखिम को जानें

गर्म जलवायु वाले लोगों में शीतदंश विकसित होने का खतरा अधिक होता है, साथ ही जिन लोगों को परिसंचरण की समस्या होती है (जैसे मधुमेह) और जिन्हें पहले शीतदंश हुआ है। यूफोल्ड कहते हैं, शराब पीने और धूम्रपान करने से भी आपका जोखिम बढ़ जाता है।

चलते रहो

लंबे समय तक एक ही स्थिति में न रहें; यह परिसंचरण धीमा कर देता है।

अपने आप का प्रयोग करें

यदि आप अंदर नहीं जा सकते हैं, तो अपने शरीर की गर्मी का लाभ उठाएं। उदाहरण के लिए, उंगलियों और हाथों को गर्म करने के लिए, उन्हें अपनी कांख में रखें। अपने आप को एक गेंद में घुमाने से आपको अधिक ऊर्जा कुशल भी मिलती है, शिमेलपफेनिग कहते हैं।

बर्फ से रगड़ें नहीं

या उस मुद्दे के लिए कुछ और भी। यूफोल्ड कहते हैं, यह सिर्फ त्वचा के साथ घर्षण और ऊतक क्षति का कारण बनता है। इसके अलावा, जब आप भीगते हैं तो आप अधिक गर्मी खो देते हैं।

अर्थ के साथ संख्या

सूखे रहो

पानी के संपर्क में आने से हीट लॉस बहुत तेज हो जाता है, ब्रूस पैटन, एमडी कहते हैं। राष्ट्रीय सुरक्षा परिषद (एनएससी) के अनुसार, गीले कपड़े अपने इन्सुलेट मूल्य का 90% खो देते हैं। गीले और कसने वाले कपड़ों को सूखे, ढीले कपड़ों से बदलें।

बडी सिस्टम का उपयोग करें

आप रंग में किसी भी ध्यान देने योग्य परिवर्तन के लिए एक दोस्त का चेहरा-विशेष रूप से कान, नाक और गाल देखते हैं, और वह आपके लिए भी ऐसा ही करता है। ध्यान रखें, सतही शीतदंश की विशेषता एनएससी के अनुसार, प्रभावित क्षेत्रों पर सफेद, मोमी या भूरे-पीले रंग के धब्बे होते हैं।

अपने वाहन में रहें

यदि आप एक सबफ़्रीज़िंग रात में अपने वाहन में फंस जाते हैं, तो रुकना और अज्ञात में उद्यम न करना सबसे अच्छा है, शिमेलपफेनिग कहते हैं। आप हाइपोथर्मिया या शरीर के तापमान में असामान्य गिरावट विकसित करने का जोखिम उठाते हैं। वे कहते हैं कि जिन लोगों को हमने पाया है, वे फंसे हुए थे और मदद के लिए चलने की कोशिश कर रहे थे, वे मर चुके थे।

गर्म पानी में रिवार्म

यदि आपके पास सतही शीतदंश है और 1 घंटे से अधिक समय तक चिकित्सा सहायता नहीं मिल सकती है, तो शीतदंश वाले क्षेत्र को 20 से 40 मिनट के लिए गर्म (102 डिग्री फ़ारेनहाइट से 106 डिग्री फ़ारेनहाइट) पानी में भिगो दें, जब तक कि त्वचा निस्तब्ध न हो जाए। चेंग कहते हैं, फिर से गर्म करते समय प्रभावित क्षेत्र को धीरे से हिलाएं। सबसे आम त्रुटि, वे कहते हैं, घायल क्षेत्र को बहुत जल्द गर्म पानी से हटा रहा है क्योंकि अंतिम कुछ मिनट आमतौर पर बहुत दर्दनाक होते हैं। किसी क्षेत्र को दोबारा गर्म न करें यदि मौका है तो यह फिर से जम सकता है।

गर्म तरल पदार्थ पिएं

केवल गैर-मादक, गैर-कैफीनयुक्त पेय, जैसे शोरबा का सेवन करना सुनिश्चित करें।

कोई सूखी गर्मी नहीं

पैटन कहते हैं, त्वचा को शुष्क, उज्ज्वल गर्मी में उजागर न करें, जैसे कि गर्मी दीपक या कैम्प फायर से, अगर यह ठंडा दिखता है। जमी हुई त्वचा आसानी से जल जाती है।

पाले से काटे हुए शरीर के हिस्से को फिर से जमने न दें

यूफोल्ड कहते हैं, कभी नहीं। पानी के क्रिस्टल बड़े होते हैं जब हिस्सा फिर से जम जाता है, जिससे ऊतक को और भी अधिक नुकसान होता है।

डॉ। एमी ली बेरिएट्रिक चिकित्सक घोटाला

अपने पैर को बचाने के लिए अपने सिर का प्रयोग करें

जमे हुए पैरों पर चलना उचित नहीं है, लेकिन जमे हुए पैर को पिघलने और फिर से जमने देने से बेहतर है। अगर आपको लगता है कि पैदल चलना ही आपके जीवित रहने का एकमात्र मार्ग हो सकता है, तो अपने जूते या बूट को ठंढे पैर पर छोड़ दें, पैटन कहते हैं। यदि आप इसे हटाते हैं तो पैर फफोले और सूज सकता है, और आप बूट को वापस नहीं ले पाएंगे।

एक और शीत-मौसम का खतरा- हाइपोथर्मिया

मानव शरीर को 98.6 ° F के आंतरिक तापमान पर संचालित करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। सिर्फ 6.5 ° F की बूंद मारने के लिए पर्याप्त हो सकती है। 92°F से नीचे, कार्डियक अरेस्ट हो सकता है। हाइपोथर्मिया, जिसे केवल शरीर के निम्न तापमान के रूप में परिभाषित किया जाता है, अपने सबसे हल्के चरण में लगभग 96 ° F पर शुरू होता है। लक्षणों में कंपकंपी, धीमी नाड़ी, सुस्ती और सतर्कता में सामान्य कमी शामिल है। यदि शरीर का तापमान काफी कम हो जाता है, तो मांसपेशियां कठोर हो जाती हैं, और व्यक्ति होश खो सकता है। एक बर्फीले तालाब में गिरने से एक घंटे से भी कम समय में हाइपोथर्मिया हो जाएगा, लेकिन ज्यादातर मामलों में लंबे समय तक ठंडे तापमान के संपर्क में रहने का परिणाम होता है। बुजुर्ग लोगों को हाइपोथर्मिया का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि उनका शरीर तापमान को कम प्रभावी ढंग से नियंत्रित करता है। यदि हाइपोथर्मिया होता है, तो इन युक्तियों का पालन करें और पीड़ित को जल्द से जल्द डॉक्टर के पास ले जाएं।

  • व्यक्ति को किसी गर्म स्थान पर ले जाएं।
  • व्यक्ति को कंबल से लपेटें।
  • व्यक्ति को गर्म तरल पदार्थ दें, लेकिन ऐसा कुछ भी नहीं जिसमें अल्कोहल हो। शराब सिर्फ गर्मी की कृत्रिम भावना पैदा करती है।

    डॉक्टर के पास कब जाएं

    शीतदंश पेशेवर चिकित्सा ध्यान देने की मांग करता है। ऊतक मर रहा है। और यह कुछ अंधेरे संभावनाओं के द्वार खोलता है - संक्रमण और उंगलियों या पैर की उंगलियों का नुकसान, और चरम मामलों में, एक हाथ या एक पैर का नुकसान। गहरी शीतदंश के साथ, त्वचा ठंडी, सख्त, सफेद और सुन्न हो जाती है। जब दोबारा गर्म किया जाता है, तो त्वचा नीली या बैंगनी हो सकती है। यह भी सूज सकता है, और छाले बन सकते हैं। विचार, ज़ाहिर है, शीतदंश का जल्दी और प्रभावी ढंग से इलाज करना है ताकि ऐसा कुछ न हो।

    संख्या 111 . का अर्थ

    सलाहकारों का पैनल

    डेविड चेंग, एमडी, लिटिल रॉक में अर्कांसस मेडिकल साइंसेज विश्वविद्यालय में आपातकालीन चिकित्सा के सहायक प्रोफेसर हैं।

    ब्रूस पैटन, एमडी, डेनवर में कोलोराडो विश्वविद्यालय में सर्जरी के पूर्व नैदानिक ​​​​प्रोफेसर और कोलोराडो स्प्रिंग्स में वाइल्डरनेस मेडिकल सोसाइटी के पूर्व अध्यक्ष हैं।

    टॉड शिमेलप्फेनिग लैंडर, व्योमिंग में नेशनल आउटडोर लीडरशिप स्कूल के लिए वाइल्डरनेस मेडिकल इंस्टीट्यूट के पाठ्यक्रम निदेशक हैं।

    रूथ यूफोल्ड, एमडी, बर्लिंगटन, वरमोंट में फ्लेचर एलन हेल्थ केयर में आपातकालीन विभाग के चिकित्सा निदेशक हैं।