पागल तरीका जैतून का तेल आपको वजन कम करने में मदद करता है

जतुन तेल

जब स्वस्थ आहार खाने की बात आती है, तो जैतून का तेल आपका सबसे अच्छा दोस्त है। यह स्वादिष्ट लगता है, यह स्वस्थ, आपके दिल के लिए अच्छे वसा से भरा है, और यह खतरनाक पेट कीड़े से लड़ने में भी मदद कर सकता है। लेकिन एक और तरीका है कि यह सुनहरा स्वास्थ्य अमृत आपके जीवन को बेहतर बना सकता है - और आपको इसे खाने की भी आवश्यकता नहीं है। हाल ही में हुए एक अध्ययन के अनुसार, जैतून के तेल की महक आपको अपना वजन कम करने में मदद कर सकती है अमेरिकन जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन।

दो दिनों में, 11 पुरुष विषयों को कम वसा वाला दही दिया गया, और आधे विषयों को वसा रहित जैतून का तेल निकालने के साथ दही मिला। नाश्ते के बाद, जर्मन शोधकर्ताओं ने पुरुषों की मस्तिष्क गतिविधि को मापा।



जिस समूह ने अर्क के साथ दही खाया, उसने मस्तिष्क के क्षेत्रों में रक्त प्रवाह में वृद्धि की, जो आमतौर पर वसा की खपत से जुड़ा था - भले ही नाश्ते की कुल वसा सामग्री कम थी। यह सब जैतून के तेल की गंध के लिए धन्यवाद है, जो शोधकर्ताओं के अनुसार, आपको पूर्ण महसूस करने में मदद कर सकता है। (यह पहली बार नहीं है जब अध्ययनों से पता चला है कि जैतून का तेल तृप्ति और परिपूर्णता की भावनाओं को बढ़ा सकता है।)



आहार वसा फायदेमंद है, जर्मनी में यूनिवर्सिटी अस्पताल टुबिंगन में अध्ययन सह-लेखक और पोषण चिकित्सा प्रोफेसर डॉ। एंड्रियास फ्रित्शे ने कहा। इतना फायदेमंद, वास्तव में, कि इसे एक प्रभावी आहार उपकरण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, हालांकि आगे के अध्ययन की आवश्यकता है। यदि आप एक वसा रहित सुगंध का अर्क खाते हैं जो आमतौर पर वसा से जुड़ा होता है, तो संभव है कि आपको बिना कैलोरी के वसा-ट्रिगर संवेदनाओं का पुरस्कृत प्रभाव मिले, डॉ। फ्रित्शे ने कहा।

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