गेटी इमेजेज यदि आप बहुत अधिक सोडा पीते हैं, तो आप अपने आप को संभालना चाहेंगे-सचमुच। शीतल पेय निगलने से हिप फ्रैक्चर या अन्य हड्डी के मुद्दों के लिए आपके जोखिम में वृद्धि हो सकती है, नए शोध से पता चलता है अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रीशन .
अध्ययन दल ने रजोनिवृत्ति के बाद 70,000 से अधिक महिलाओं के आंकड़ों की जांच की। अध्ययन के अनुसार, जो लोग रोजाना 12-औंस सोडा (या अधिक) पीते हैं, उनमें कूल्हे के फ्रैक्चर का जोखिम उन लोगों की तुलना में लगभग 14% बढ़ जाता है, जो पॉप नहीं पीते हैं। यह सच था कि क्या एक महिला ने आहार, नियमित, या कैफीन मुक्त सोडा का आनंद लिया।
स्वाद ने भी चीजों में कोई भूमिका नहीं निभाई: चाहे आप कोला या नींबू-नींबू सोडा में हों, जितना अधिक आप पीते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आपको कूल्हे का फ्रैक्चर हो, अध्ययन का निष्कर्ष है। किसी महिला के बॉडी मास इंडेक्स या मधुमेह की स्थिति की परवाह किए बिना परिणाम भी नहीं बदले।
इन निष्कर्षों के बावजूद, यह स्पष्ट नहीं है कि सोडा के बारे में क्या है जो हिप फ्रैक्चर की उच्च दर की व्याख्या कर सकता है। अध्ययन दल ने चीनी, एसिड, कैफीन और फॉस्फोरस जैसे सोडा अवयवों को देखा, लेकिन ऐसा कोई पैटर्न नहीं मिला जो सोडा-हिप फ्रैक्चर कनेक्शन को स्पष्ट कर सके, हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक में पोषण के एक सहयोगी प्रोफेसर, अध्ययन सह-लेखक टेरेसा फंग, एससीडी बताते हैं। स्वास्थ्य। (अपने शुगर क्रेविंग को नियंत्रण में रखें और अपनी पसंदीदा मिठाइयों का आनंद लेते हुए अपना वजन कम करें शुगर स्मार्ट एक्सप्रेस ।)
यह संभव है कि कई वह और उसके सहयोगियों का कहना है कि आपके सोडा में छिपे हुए अवयवों के संयोजन-परिणाम कमजोर हड्डियों में हो सकते हैं। यह भी संभव है कि कार्बोनेशन किसी तरह भूमिका निभा सकता है। लेकिन जबकि विज्ञान आज आपको एक कठिन और तेज़ उत्तर नहीं दे सकता है, अध्ययन के आंकड़े 30 साल से अधिक समय तक फैले हुए हैं और महिलाओं की एक बड़ी आबादी पर आधारित हैं। निचला रेखा, सोडा शायद आपके कूल्हों (या आपके बाकी कंकाल) को कोई एहसान नहीं कर रहा है।
'सोडा का कोई पोषण मूल्य नहीं है,' फंग स्पष्ट रूप से कहते हैं। 'इसे पीने की कोई जरूरत नहीं है।'
लेकिन यह स्वादिष्ट है! आप चिल्लाए। यह सच हो सकता। और अगर आपके पास हर बार एक बार सोडा होता है- कहते हैं, महीने में एक या दो बार-शायद आपके पास चिंता करने का कोई कारण नहीं है, फंग कहते हैं। दूसरी ओर, यदि आप प्रतिदिन (या अधिकतर दिन) सोडा पीते हैं, तो यह आपकी आदतों को बदलने का एक और कारण है। फंग कहते हैं, 'मैं सोडा की कम से कम खपत की सिफारिश करूंगा।'
