9 महिलाओं ने अपने पुराने सिरदर्द के लिए एक आश्चर्यजनक इलाज साझा किया

सिरदर्द एलेनालेनोवा / गेट्टी छवियां

ग्रह पर लगभग हर किसी को कभी न कभी सिरदर्द होता है, और आपके मंदिरों में कभी-कभार दर्द होना कोई बड़ी बात नहीं हो सकती है। लेकिन कई लोगों के लिए- विशेष रूप से महिलाएं -सिरदर्द एक मामूली उपद्रव से कहीं अधिक है: दर्द कष्टदायी और निरंतर हो सकता है, और ओटीसी मेड और नुस्खे की गोलियों जैसे सामान्य उपचार हमेशा चाल नहीं करते हैं। क्या करता है? जबकि कोई एक आकार-फिट-सभी समाधान नहीं है, हमने नौ पुराने पीड़ितों से यह बताने के लिए कहा कि उन्हें सबसे अधिक राहत क्या मिली। (इस प्रक्रिया में अपनी थकान को दूर करने और वजन कम करने का प्रयास करें- रोकथाम के नए के साथ 8 सप्ताह में छोटा योजना! )

फ्रेड फ्रोइस / गेट्टी छवियां

'मुझे एक महीने में कई माइग्रेन होते थे, लेकिन जब मैंने मैग्नीशियम लेना शुरू किया तो यह बदल गया। मैं रोजाना 250 मिलीग्राम लेता हूं, और यह मेरे चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है और मेरी गर्दन और कंधे के तनाव में सुधार करता है। अब मेरे सिर में केवल तभी दर्द होता है जब मौसम के साथ दबाव में परिवर्तन होता है, और यहां तक ​​कि उन घटनाओं में भी काफी सुधार हुआ है। मैं इसे अपनी चमत्कारी दवा कहता हूँ!' - जेनिफर गोर्क्ज़िन्स्की वाकर, पिट्सबर्ग, PA



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जीवन शैली में परिवर्तन जीवन शैली में परिवर्तन जेजीआई/जेमी ग्रिल/गेटी इमेजेज

'जब मैं छोटा था, मुझे हर हफ्ते दो से तीन माइग्रेन होते थे; अब मैं महीने में लगभग एक बार नीचे हूं। मैं मजाक करता था कि दर्द मेरी कोयला-खदान कैनरी था, मुझे बता रहा था कि जब मुझे पर्याप्त नींद नहीं मिल रही थी, पर्याप्त पानी या नियमित अंतराल पर भोजन नहीं मिल रहा था। हाकोमी विधि -एक प्रकार की दिमागीपन-आधारित चिकित्सा-ने बहुत मदद की है। यह मुझे तनाव मुक्त करने में सक्षम बनाता है और मुझे अपने शरीर के संकेतों को बेहतर ढंग से पढ़ने में मदद करता है।' - अमांडा कैसलमैन, सिएटल, WA

कैफीन कोल्ड टर्की छोड़ना कैफीन छोड़ना इनेस पेर्कोविक / गेट्टी छवियां

'मैं प्रति दिन दो, शायद तीन कप कॉफी पी रहा था, हालांकि मैंने सुना था कि कैफीन अक्सर माइग्रेन ट्रिगर होता है। मैंने आखिरकार एक साल पहले नौकरी छोड़ दी, और सिरदर्द तुरंत बंद हो गया। जब तक मैं बीमार न हो जाऊं, मैं उन्हें लगभग कभी नहीं पाता।' -जॉर्डन रोसेनफेल्ड, पेटलुमा, सीए



धूम्रपान की बर्तन कर सकते हैं बेउसबीस/गेटी इमेजेज़

'यदि आप चाहें तो न्याय करें, लेकिन मारिजुआना मेरे लिए काम करता है। मैं एक्सेड्रिन लेता हूं और इमिट्रेक्स (एक माइग्रेन की दवा) के लिए एक नुस्खा है, और कुछ दिनों में दर्द को छूता भी नहीं है। मैंने पढ़ा था कि माइग्रेन के लिए औषधीय मारिजुआना निर्धारित किया जा सकता है, इसलिए मुझे लगा कि यह एक शॉट के लायक है। जब मुझे लगता है कि सिर में दर्द हो रहा है, तो मैं एक दो हिट लेता हूं और यह कम हो जाता है।' -मेरिक ब्रैडी, ग्रीन्सबोरो, एनसी

आवश्यक तेल आवश्यक तेल एमी / गेट्टी छवियां

'मेरा मानना ​​​​है कि मेरे ज्यादातर सिरदर्द साइनस-, तनाव- या मौसम से संबंधित हैं। यदि यह बेहद खराब है, तो मैं साइनस सिरदर्द को दूर रखने के लिए ज़िरटेक लेता हूं, लेकिन मेरा सबसे अच्छा उपाय ज्यादातर समय अधिक पानी पीना और पेपरमिंट, लैवेंडर, और नींबू आवश्यक तेल मेरे हेयरलाइन के साथ और कहीं भी मुझे दर्द होता है, जैसे मेरे कानों के पीछे। मैं अपने माइग्रेन से दूर हो जाता था और काम को बहुत याद करता था; यह इतना बुरा था कि मेरे डॉक्टर ने सर्जरी की सिफारिश की . मैंने इसका इंतजार करने का फैसला किया और तेलों की कोशिश की, और अब मुझे साल में केवल एक दो माइग्रेन मिलते हैं।' -क्रिस्टीन जिदलिकी, मार्क्वेट, एमआई

छेदन पेइरिंग्स कसारसा / गेट्टी छवियां

'माई डेथ-कान के अंतरतम कार्टिलेज फोल्ड-छेदना ही एकमात्र ऐसी चीज थी जिसने मदद की। मेरे एक दोस्त ने सुना था कि यह माइग्रेन के इलाज के रूप में काम करता है, और मैंने इसे एक शॉट देने का फैसला किया। मैं तब से माइग्रेन मुक्त हूं।' -डॉन नॉर्थ जेम्स, नॉक्सविले, टीएन



ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय

5 घंटे की ऊर्जा (@5hourenergy) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट जून ८, २०१६ अपराह्न १२:२२ बजे पीडीटी

'मुझे आंत में दर्द करने वाला माइग्रेन हुआ करता था। मुझे कई बार इमिट्रेक्स इंजेक्शन के लिए ईआर जाना पड़ा क्योंकि दर्द को कोई और नहीं रोक सकता था, और एक बार मेरे परिवार को मेरे बिना छुट्टी पर जाना पड़ा। अब जब भी मुझे लगता है कि सिरदर्द चल रहा है तो मैं 5 घंटे का एनर्जी ड्रिंक पीता हूं, और यह इसे अपने ट्रैक में रोक देता है। मुझे यकीन नहीं है कि यह कैफीन है या क्या, लेकिन मुझे पांच साल से अधिक समय से माइग्रेन नहीं हुआ है। -नैन्सी स्ट्रिकलैंड डिलमैन, मोंटगोमरी, IL

एक नई जन्म नियंत्रण विधि जन्म नियंत्रण डोरलिंग किंडरस्ले / गेट्टी छवियां

'मेरे सिरदर्द वास्तव में खराब थे और मुझे हर तीन दिन में एक हो रहा था-जब तक कि मैं हार्मोनल जन्म नियंत्रण से बाहर नहीं हो गया। यह जादू की तरह काम किया। तीन साल हो गए हैं, और तब से मुझे केवल कुछ ही खराब तनाव वाले सिरदर्द हुए हैं।' - वेरा पोलीना, शिकागो, आईएल

स्वच्छ भोजन स्वच्छ भोजन जैस्मीन अवद / आईईईएम / गेट्टी छवियां

'मुझे 12 साल की उम्र से माइग्रेन है, और वे भयानक और दुर्बल करने वाले थे। दवा ने वास्तव में मेरे लिए काम नहीं किया, लेकिन आहार परिवर्तन और तनाव कम करने की तकनीकों ने बहुत बड़ा बदलाव किया है। मैंने पास्ता और ब्रेड जैसे सफेद आटे से बनी चीजों के साथ किसी भी चीनी, कैफीन और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को काट दिया। मैंने सादे पानी और कैमोमाइल जैसी हर्बल चाय के पक्ष में मीठा पेय भी छोड़ दिया, और मैंने खाद्य रंगों और चीनी के विकल्प को काट दिया। माइग्रेन इतने खराब थे कि इन सभी परिवर्तनों को करना इसके लायक था। मैंने उनमें से कुछ खाद्य पदार्थों को फिर से पेश किया है, लेकिन अब मुझे उस तरह का सिरदर्द नहीं होता है।' -ले शुलमैन, साल्टा, अर्जेंटीना