सभी समय के 7 सबसे अस्वास्थ्यकर सब्जी व्यंजन

टेम्पुरा सब्जी कोकी आईनो/गेटी इमेजेज

सब्जियां हैं- ऐसी चीजें जो आपके लिए अच्छी हैं और आपको हमेशा अधिक खाने का लक्ष्य रखना चाहिए। और फिर 'सब्जियां' हैं - वे चीजें जिनमें किसी सब्जी के पूर्व स्व की कुछ समानता होती है, और इस कारण से, वे वास्तव में जितनी हैं उससे कहीं अधिक गुणी दिखाई देती हैं। यह बाद की सूची है (चेतावनी: खाद्य निर्माताओं की गहन रचनात्मकता के कारण, यह सर्वव्यापी नहीं हो सकता है)। जब आप इस सामान पर नाश्ता करते हैं, तो पूरे ज्ञान के साथ ऐसा करें कि यह बीमारी से लड़ने वाले सुपरफूड की तुलना में अधिक कम-अपराध जंक फूड है।

1. वेजी चिप्स, पफ्स या क्रिस्प्स



वेजी चिप्स bhofack2/Getty Images

हां, वे सादे ओल 'आलू के चिप्स की तुलना में थोड़ा अधिक पोषक तत्व और फाइबर प्रदान करेंगे। लेकिन अपने आप को पौष्टिक पैकेजिंग के बहकावे में न आने दें: ढेर सारे स्टार्च के साथ, उनमें से अधिकांश अभी भी 'पौष्टिक रूप से बेकार' श्रेणी में आते हैं। इसके अलावा, नमक, वसा और क्रंच उन्हें नशे की लत बना देता है, इसलिए आप शायद पूरा बैग खा लेंगे।



2. सब्जियों से भरा पानी
याद रखें कि सभी ने ऐसा कैसे सोचा था संपूर्ण खाद्य पदार्थों का शतावरी पानी कुल मजाक था? सब्जियों के साथ 'संक्रमित' होने का दावा करने वाले किसी भी पानी के बारे में आपको ऐसा ही महसूस करना चाहिए। सबसे अच्छा, यह सचमुच सादा पानी पीने जैसा है। सबसे कम, यह सब्जी का रस पतला है।

3. 'स्वास्थ्यकर' फल और सब्जी चमड़े

फलों का चमड़ा अलेक्जेंडर 62 / गेट्टी छवियां

उन्हें पारंपरिक फल-केवल चमड़े की तुलना में बेहतर बिल दिया जाता है, लेकिन आप जानते हैं कि आप बेहतर जानते हैं। ये चीजें मूल रूप से चीनी वितरण प्रणाली हैं, जैसे, आधा औंस निर्जलित सब्जियों को फेंक दिया जाता है ताकि आप एक स्वास्थ्य प्रतिभा की तरह महसूस कर सकें। इसे मत खरीदो।



4. फ्रोजन वेजिटेबल मेडली चीज़ सॉस के साथ
यदि आप उबले हुए जमे हुए ब्रोकोली को थोड़ा कसा हुआ परमेसन या चेडर के साथ ऊपर रखना चाहते हैं, तो शहर जाएं। लेकिन जब आप पहले से पैक फ्रोजन पनीर सॉस क्षेत्र में उद्यम करते हैं, तो आप संभवतः सोडियम के भार में भाग लेना शुरू कर देंगे, साथ ही सभी प्रकार के अजीब मोटाई, स्टेबलाइजर्स, स्वाद योजक, और कौन जानता है कि और क्या।

5. तेमपुरा शैली की सब्जियां

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सच है, आपको अभी भी सब्जियां अपने पूरे रूप में मिल रही हैं। लेकिन जब वे आटे में पस्त हो जाते हैं और कौन जानता है-किस तरह का सस्ता तेल में तला हुआ होता है, तो आप कुछ स्वास्थ्य लाभों को नकार रहे होंगे।

6. केचप
भले ही उस प्रतिष्ठित ब्रांड के निर्माता केचप के बारे में लाइकोपीन का एक बड़ा स्रोत होने के बारे में क्या कह सकते हैं, यह अभी भी मूल रूप से चीनी सॉस है। आपके बर्गर पर एक स्क्वर्ट या दो गोंग आपको मारने के लिए नहीं हैं, लेकिन उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप से बड़े पैमाने पर बनाया गया एक वास्तविक टमाटर खाने के बराबर नहीं है।



7. गाजर का केक

गाजर का हलवा ४कोडिएक/गेटी इमेजेज

क्योंकि न्यूज़फ्लैश: यह केक है।