पुरानी थकान के 6 सामान्य लक्षण जिन्हें आपको जानना चाहिए

अत्यधिक थकान एलन पॉल्सन फोटोग्राफी / शटरस्टॉक

1 मिलियन से अधिक अमेरिकी क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित हैं, एक ऐसी स्थिति जिसमें अत्यधिक, दुर्बल करने वाली थकान होती है। हालांकि सीएफएस इस देश में मल्टीपल स्केलेरोसिस, ल्यूपस और कैंसर के कई रूपों की तुलना में अधिक लोगों को प्रभावित करता है, विशेषज्ञ अभी भी पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं कि इसका क्या कारण है, और यह अक्सर अनियंत्रित हो जाता है, जेनिफर कॉडल, डीओ, फिलाडेल्फिया परिवार के चिकित्सक और सहायक प्रोफेसर कहते हैं न्यू जर्सी में रोवन स्कूल ऑफ ओस्टियोपैथिक मेडिसिन में। (रोडेल के साथ अपने पूरे शरीर को ठीक करें संपूर्ण शरीर के स्वास्थ्य के लिए १२-दिवसीय लीवर डिटॉक्स !)

कोई भी व्यक्ति सीएफएस प्राप्त कर सकता है—यह सभी जातीय और नस्लीय समूहों में होता है, और सभी आय स्तरों पर होता है—लेकिन पुरुषों की तुलना में महिलाओं में इसके होने की संभावना 4 गुना अधिक होती है, CDC के अनुसार . यहाँ, सबसे आम लक्षण:



liza54500/शटरस्टॉक

पोंछा हुआ महसूस करना सामान्य है, खासकर काम पर व्यस्त दिन के बाद घर पर एक उन्मत्त शाम के बाद। लेकिन पुरानी थकान सिर्फ थका हुआ महसूस करने से परे है: 'यह आपकी हड्डियों की थकावट में गहरी है, जहां आपके पास काम या स्कूल में पूरा दिन बिताने या यहां तक ​​​​कि पूरी तरह से खर्च किए बिना सामाजिककरण करने की ताकत नहीं है,' कॉडल कहते हैं .



लॉस एंजिल्स में एक भौतिक चिकित्सक विवियन ईसेनस्टेड, जिनके पास सीएफएस है, इससे सहमत हैं। 'जब मेरे लक्षण भड़क रहे होते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे मेरे पूरे शरीर में मेरी हर एक कोशिका का भार कम हो गया है,' वह कहती हैं। सड़क पर चलना भी मुश्किल है, और जब मैं ऐसा करता हूं तो मुझे ऐसा लगता है कि मुझे एक पैर दूसरे के सामने फेंकना है।'

आप सो नहीं सकते या सो नहीं सकते। कर सकना पियोट्र मार्सिंस्की / शटरस्टॉक

पुरानी थकान वाले लगभग 80% लोग नींद की समस्या की रिपोर्ट करें . कॉडल बताते हैं, भले ही आप इतने थके हुए हों, आपको सिर हिलाने में परेशानी होती है, और जब आप ऐसा करते हैं, तो आप पाएंगे कि आप आसानी से उत्तेजित हो गए हैं। ईसेनस्टेड कहते हैं, 'जब मैं नींद से जागता हूं, तो मुझे कभी-कभी ऐसा लगता है जैसे मुझे नींद ही नहीं आई। 'भड़कने के दौरान मैं कभी भी आराम महसूस नहीं करता, चाहे मैं कितना भी सो लूं।'



आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते। ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहा है माइकल जंग / शटरस्टॉक

कॉडल कहते हैं, 'लोग मानते हैं कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम सिर्फ थका हुआ महसूस करने के बारे में है, लेकिन अन्य लक्षण भी हैं जैसे बहुत भुलक्कड़ होना, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होना और बहुत आसानी से विचलित होना।' पीड़ित इसकी तुलना गहरे भूरे कोहरे से करते हैं: 'मैं किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता। यह ऐसा है जैसे मेरा दिमाग मेरे शरीर की तरह थका हुआ है, 'ईसेनस्टेड कहते हैं।

किसी भी गतिविधि के बाद आपको मिटा दिया जाता है। इस्त्री करना सो जाना एंड्री पोपोव / शटरस्टॉक

चाहे वह टहलने के लिए जा रहा हो या क्रिसमस डिनर में अपने ससुराल वालों के बीच संघर्ष कर रहा हो, कोई भी शारीरिक या भावनात्मक तनाव आपको ऐसा महसूस कराता है जैसे कि आप तीन विश्व युद्धों से पस्त हो गए हों। कॉडल बताते हैं, 'आपके शरीर या दिमाग पर कोई भी परिश्रम - चाहे कितना भी हल्का हो - आपको पूरी तरह से खर्च होने का एहसास कराता है। (तनाव के इन मूक संकेतों को नज़रअंदाज़ न करें।)

आप अस्थिर हैं। खड़े होने में परेशानी पीटीएनफोटो/शटरस्टॉक

जब आपको क्रोनिक थकान सिंड्रोम होता है, तो बस सीधा रहना एक चुनौती हो सकती है। कॉडल कहते हैं, 'सच्ची पुरानी थकान वाले लोग अक्सर नोटिस करते हैं कि उनके लक्षण बहुत खराब हो जाते हैं जब वे खड़े होने के विपरीत खड़े होते हैं। विशेषज्ञों को यकीन नहीं है कि क्यों, लेकिन एक सिद्धांत यह है कि सीएफएस वाले लोग ऑर्थोस्टेटिक असहिष्णुता नामक एक स्थिति का अनुभव करते हैं, जहां वे सीधे होने पर मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में कमी का अनुभव करते हैं।



तुम सब पर चोट करते हो। जोड़ों में दर्द गठबंधन / शटरस्टॉक

सीएफएस वाले कई लोग सिरदर्द, जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में दर्द और यहां तक ​​कि गले में खराश सहित बार-बार होने वाले दर्द की रिपोर्ट करते हैं। कॉडल कहते हैं, 'अक्सर, लाली या सूजन का कोई संकेत नहीं होता है- केवल दर्द, जो मांसपेशियों और जोड़ों में गहराई तक फैलता प्रतीत होता है। सीएफएस के साथ बहुत कुछ की तरह, डॉक्टर इस बात से हैरान हैं कि ऐसा क्यों है।