घर पर हवा साफ करने के 11 तरीके

इनडोर वायु प्रदूषण से चिंतित हैं? आप गहरी सांस लेना चाहेंगे (या नहीं): ईपीए का कहना है कि ज्यादातर घरों में हवा बाहर की हवा की तुलना में 2 से 5 गुना अधिक दूषित होती है।

और यह खराब हो रहा है। घरों को और अधिक ऊर्जा कुशल बनाने के हमारे उत्साह में, हमने ऐसी जगहों को इतनी कसकर सील कर दिया है कि धुएं का निर्माण हो सकता है (जैसे वाष्पशील कार्बनिक यौगिक, या वीओसी, हजारों घरेलू उत्पादों में पाए जाते हैं) और जैविक अड़चन (जैसे मोल्ड और धूल के कण)।



जबकि हम जानते हैं कि एलर्जी और अस्थमा वाले लोगों के लिए खराब हवा कठिन है, यह हम सभी के लिए खतरा है। वीओसी सिरदर्द और थकान का कारण बनता है, और रेडॉन (अधिकांश घरों में पाया जाने वाला एक स्वाभाविक रूप से होने वाली रेडियोधर्मी गैस) फेफड़ों के कैंसर का दूसरा प्रमुख कारण है।



अच्छी खबर यह है कि आपको अपने घर की हवा को साफ करने के लिए मोटी रकम खर्च करने की जरूरत नहीं है। ईपीए के साथ एक रसायनज्ञ और विषविज्ञानी लॉरेन बर्टन कहते हैं, 'कई वायु-गुणवत्ता की समस्याओं को कुछ कम लागत वाले, सामान्य ज्ञान के समाधान, जैसे उचित वेंटिलेशन के साथ संबोधित किया जा सकता है। हवा को साफ करने के लिए यहां सरल, बजट-अनुकूल रणनीतियां दी गई हैं।

कोई लागत नहीं अाना



खिड़कियां खोलें। बर्टन कहते हैं, 'अपने घर में दूषित हवा को पतला करने का सबसे आसान तरीका है, स्वच्छ बाहरी हवा लाना। इसे दिन में १० से १५ मिनट तक करें - जब तक कि आप किसी कारखाने के बगल में नहीं रहते, एक अंतरराज्यीय मील के एक तिहाई के भीतर, या किसी अन्य संभावित प्रदूषण स्रोत के पास, एक पर्यावरण वकील और लेखक जेनिफर टैगगार्ट कहते हैं स्मार्ट मामा की ग्रीन गाइड . उन मामलों में, बाहर की हवा खराब हो सकती है। इसके अलावा, इसे उच्च-पराग-गिनती वाले दिनों में छोड़ दें या जब यह बाहर बहुत आर्द्र हो, जो मोल्ड के जोखिम को बढ़ा सकता है।

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वैक्यूम धीरे. धूल वायु प्रदूषण का एक प्रमुख स्रोत है क्योंकि यह वीओसी और रेडॉन सहित जहरीली गैसों को अवशोषित करती है, मार्क स्नेलर, पीएचडी, एक माइक्रोबायोलॉजिस्ट और के लेखक कहते हैं हरित, स्वच्छ इनडोर वायु: स्वस्थ जीवन के लिए एक पारिवारिक मार्गदर्शिका . वे कहते हैं, ''धीरे-धीरे और व्यवस्थित तरीके से वैक्यूम करना सबसे अधिक धूल को पकड़ लेता है.'' 'आप जितनी तेजी से जाएंगे, उतनी ही अधिक धूल आप उठाएंगे, जो उद्देश्य को हरा देती है।' वह सप्ताह में कम से कम दो बार वैक्यूम करने की सलाह देते हैं, और वैक्यूम क्लीनर बैग को खाली करने के लिए बाहर कदम रखें। ऐसा इसलिए है क्योंकि एरिज़ोना विश्वविद्यालय में पर्यावरण सूक्ष्म जीव विज्ञान के प्रोफेसर चार्ल्स गेर्बा कहते हैं, बैक्टीरिया एक वैक्यूम के अंदर 100 गुना गुणा कर सकते हैं। 'जब आप बैग खाली करते हैं, तो यह एक बड़ा बादल छोड़ सकता है' ई कोलाई और साल्मोनेला हवा में, 'गेरबा कहते हैं।

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बाथरूम के पंखे चलाएँ। वेंट नम हवा को बाहर निकालते हैं, मोल्ड के विकास के जोखिम को कम करते हैं। मोल्ड स्पोर्स में सांस लेने से खांसी, सीने में जकड़न और आंखों में खुजली हो सकती है; यदि आप दमा या एलर्जी हैं, तो वे एक हमले को ट्रिगर कर सकते हैं, सीडीसी की रिपोर्ट। स्नेलर कहते हैं, जब भी आप स्नान कर रहे हों या ऐसे उत्पादों का उपयोग कर रहे हों जिनमें सुगंध या वाष्प हो, जैसे कि नेल पॉलिश या हेयर स्प्रे।

क्लीन फर्नेस और एसी फिल्टर। यदि वे गंदे या क्षतिग्रस्त हैं, तो वे काम नहीं करते हैं। हीटिंग और एयर कंडीशनिंग सिस्टम के लिए अनुशंसित रखरखाव अनुसूची का पालन करें; अमेरिकन लंग एसोसिएशन का कहना है कि आम तौर पर साल में लगभग 4 बार फिल्टर की जांच की जानी चाहिए।

फायरप्लेस भूल जाओ। अमेरिकन लंग एसोसिएशन के अनुसार, जलती हुई लकड़ी हानिकारक विषाक्त पदार्थों का उत्सर्जन करती है जो सांस लेने की समस्याओं को खराब करती हैं, जिससे हृदय और फेफड़ों की बीमारी हो सकती है और यहां तक ​​कि शुरुआती मौत भी हो सकती है। सैन फ्रांसिस्को में नवंबर और फरवरी के बीच, लकड़ी के जलने से ठंड के दिनों में सूक्ष्म कण वायु प्रदूषण का 33% योगदान होता है। न्यू इंग्लैंड में, लकड़ी का धुआं भी वायु प्रदूषण का एक महत्वपूर्ण कारण है - कार के इंजन से निकलने वाले निकास से भी बदतर। और फोर्ट कॉलिन्स, सीओ में, लकड़ी का धुआं स्मॉग में इतना गंभीर योगदान देता है कि यह 4 में से 1 दिनों में दृश्यता को अस्पष्ट कर देता है। यदि आप गर्मी के लिए लकड़ी जलाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे ईपीए मानकों को पूरा करने वाले स्टोव में करते हैं। गैस फायरप्लेस के बारे में क्या है जो एक स्विच की झिलमिलाहट के साथ चालू होता है? कई आपके घर में नाइट्रोजन डाइऑक्साइड और कार्बन मोनोऑक्साइड का रिसाव करते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि वे पूरी तरह से बाहर की ओर निकल गए हैं।

पेंट के आधे इस्तेमाल किए गए डिब्बे टॉस करें। यहां तक ​​​​कि जब उन्हें फिर से सील कर दिया जाता है, तब भी पेंट हानिकारक वीओसी के महत्वपूर्ण स्तर जारी कर सकता है। बंद डिब्बे अधिक वायुरोधी होते हैं लेकिन फिर भी धुएं का उत्सर्जन करते हैं, इसलिए उन्हें एक अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में स्टोर करें, जैसे कि बाहर एक शेड में, जब तक कि उपयोग करने के लिए तैयार न हो।

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और अंडर

सुगंध बंद करो। सुखद सुगंध (हवा में और हमारे शरीर पर) के लिए अमेरिका का उन्माद घर के अंदर की हवा को बदतर बना रहा है। पर्यावरण कार्य समूह और वाशिंगटन विश्वविद्यालय के संयुक्त शोध में पाया गया कि सभी शीर्ष बिकने वाले कपड़े धोने वाले उत्पाद कम से कम एक पदार्थ को जहरीले या खतरनाक के रूप में नियंत्रित करते हैं। और कई एयर फ्रेशनर में फ़ेथलेट्स, हार्मोन-विघटनकारी रसायन होते हैं जो प्रजनन विकास को प्रभावित कर सकते हैं। इत्र और रंगों से मुक्त साबुन और क्लीनर चुनना सबसे अच्छा है; अपने घर को सुगंधित करने के लिए, खट्टे छिलके या जड़ी-बूटियों जैसे ऋषि, मेंहदी, या पुदीना को उबाल लें।

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रेडॉन के लिए परीक्षण। हालांकि यह १००% प्राकृतिक है, रेडॉन—एक गंधहीन, रंगहीन, और स्वादहीन रेडियोधर्मी गैस जो १५ घरों में से १ में पाई जाती है—हर साल फेफड़ों के कैंसर से होने वाली २१,००० से अधिक मौतों के लिए जिम्मेदार है। होम टेस्ट किट की कीमत $ 10 जितनी कम है। (यदि आपके पास उच्च स्तर का रेडॉन है, तो शमन प्रणाली की औसत लागत ,200 है।)

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आध्यात्मिक रूप से 111 का क्या अर्थ है

अपने स्वयं के क्लीनर बनाएं। स्नेलर कहते हैं, बिना वीओसी के आपके घर को साफ करने के लिए सिरका, बोरेक्स और बेकिंग सोडा का इस्तेमाल किया जा सकता है। काउंटरटॉप्स को स्प्रे करने और पोंछने के लिए एक स्क्वर्ट बोतल में पानी के साथ सिरका मिलाएं; टॉयलेट में स्कोअरिंग पाउडर और बोरेक्स की जगह बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करें। हालांकि सख्त पर्यावरणविद एक कीटाणुनाशक के रूप में ब्लीच के उपयोग से नाराज़ हैं, सार्वजनिक-स्वास्थ्य विशेषज्ञ मोल्ड को कम करने की इसकी लागत प्रभावी क्षमता की कसम खाते हैं। प्रति 1 गैलन पानी में 1 कप ब्लीच से अधिक न होने के एक सरल घोल का उपयोग करें - इसका उपयोग करते समय बस खिड़कियां खोलना या पंखा चलाना सुनिश्चित करें क्योंकि धुएं में जलन हो सकती है। (एक स्टोर से खरीदे गए थोड़े गैल के अधिक? चेक आउट 11 सबसे सुरक्षित गैर-विषैले क्लीनर ।)

फिकस प्लांट खरीदें। शोधकर्ता विशेष रूप से उन्हें उनकी गैस-अवशोषित और रोगाणुरोधी गतिविधि के लिए पसंद करते हैं - वे फॉर्मलाडेहाइड को भी हटा सकते हैं, जो सबसे शक्तिशाली वीओसी में से एक है, हवा से बाहर।

अपने घर की नमी के स्तर का परीक्षण करें। स्थानीय हार्डवेयर स्टोर से हाइग्रोमीटर लेने का एक आसान तरीका है। बर्टन कहते हैं, आर्द्रता का स्तर 30 से 60% के बीच होना चाहिए। कोई भी उच्च स्तर आपको मोल्ड और डस्ट माइट्स में वृद्धि के जोखिम में डाल सकता है (और आपको एक डीह्यूमिडिफायर खरीदने पर विचार करना चाहिए - अच्छे वाले की कीमत लगभग $ 300 है); कम आर्द्रता का स्तर मौजूदा सांस लेने की समस्याओं को बढ़ा सकता है और आपकी त्वचा को शुष्क कर सकता है (इसलिए आपको अपने घर के लिए ह्यूमिडिफायर लेने की आवश्यकता हो सकती है; वे लगभग $ 120 के लिए जाते हैं)।

दो सार्थक व्यय

लो-वीओसी पेंट कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि आपकी दीवारें इन हानिकारक यौगिकों का एक प्रमुख स्रोत हैं क्योंकि पेंट सूखने के एक साल बाद तक 'ऑफगैस' करता रहता है। कोशिश करें: बेंजामिन मूर की नटुरा, लगभग $ 50 प्रति गैलन के लिए।

HEPA वैक्यूम क्लीनर उच्च दक्षता वाले कण संचायक के लिए लघु, HEPA फिल्टर लगभग सभी कणों को पकड़ते हैं जो आकार में 0.3 माइक्रोमीटर होते हैं। (अन्यथा, वे छोटे प्रदूषण कण आपके लिविंग रूम में वापस तैरते हैं।) हालांकि डायसन (जो $ 300 से $ 900 तक) और मिले ($ 350 से $ 1,100 तक) जैसे स्टेटस ब्रांड के फॉलोइंग हैं, अन्य कंपनियां जैसे बिसेल और यूरेका बेचते हैं 0 या उससे कम के लिए अच्छे वाले।

प्रश्न: एयर प्यूरीफायर के बारे में क्या-क्या मुझे इसकी आवश्यकता है या नहीं?

यदि आप बजट पर हैं तो नहीं। हर साल अमेरिकी प्यूरिफायर और फिल्टर पर करीब 35 करोड़ डॉलर खर्च करते हैं। जबकि कई विशेषज्ञों का कहना है कि वे श्वसन संबंधी लक्षणों में मदद कर सकते हैं, इसका बहुत कम प्रमाण है। इसके बजाय, ईपीए पहले प्रदूषकों के स्रोत को कम करने या हटाने और बाहरी वेंटिलेशन को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करने की सिफारिश करता है।

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